【便秘解消ストレッチ】寝ながらやるだけでお腹ペッタンコを目指せる！

みぞおちつまぷる

1　ひざを立てて、みぞおちのお肉をできるだけ集めて上下に大きくぷるぷるゆらす。

2　手と足を伸ばしてばんざい。深呼吸して30秒キープ。