くびれ復活＆美姿勢が目指せるストレッチ！肋間筋を「つまんでゆらす」

肋間筋はがし

肋間筋とは...

肋骨と肋骨の間にあり、呼吸運動に深く関わる筋肉のひとつ。

1　肋骨と肋骨の間に指を入れてゴシゴシとほぐす。

2　途中、手を止めて深呼吸。場所を変えながらほぐしていく。反対側も同様に。