ぽっこりお腹をスッキリさせる簡単ストレッチ【つまんでゆらすだけで体が変わる】

みぞおちつまぷる

1　みぞおちのお肉を集めてつまみ、上下にゆらす。つまむ場所を変えながら1分行う。

2　みぞおちとおへそを離すように体を引き上げてお腹を伸ばす。つまんで伸ばすを1分続ける。