リンパの流れを整えれば 気になる血圧が穏やかに下がります
血管の近くにあり老廃物や毒素を流すリンパ管。その周囲を、押し、もみ、気持ちよく伸ばして滞りをなくすことは、デトックスを促し、高血圧対策の一助になります。今回は理学療法士・整体師のゆう先生に自宅で簡単にできるリンパストレッチを教えていただきました。
リンパストレッチは1日1つからでOK
毎日続けることが大切です
薬を飲んだり塩分を控えたりしているのに、なかなか血圧が下がらない。そうしたお悩みの一因に、首やふくらはぎの筋肉の硬さがあると、ゆう先生。
「筋肉が硬くなってしまうと、筋肉の中にある血管の通りが悪くなり、血流が滞ってしまいます。その血流をなんとか高めようとして、血圧が上がってしまうのです。筋肉をほぐして血液とリンパの流れをよくすることは、血圧を下げ、健康な体を手に入れる一助になります」
