食事を変えると、集中力が上がりミスが減る。残業が無くなる。疲れにくくなり眠くならない。ストレスが無くなる。体が締まりカッコよくなる。そして仕事が楽しくなる！
体のマネジメントには、仕事と同じように「成功法則」があるのです。
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パッケージ裏をみるだけでデキる男になれる

皆さんは、加工食品やレトルト食品を買うときに、パッケージの裏の原材料名や栄養成分表をみることがありますか。かつての私にはそんな意識はなく、ただ食べたいから、美味しそうだからというだけで加工食品やレトルト食品を買っていました。

30歳を過ぎる頃から食事や食べものについての意識が高くなり、「この加工食品には何が入っているんだろう」「カロリーはどのくらいあるのかな」と、自然にパッケージの裏をみるようになりました。そうすると、砂糖や塩分が入っていたり、添加物が多かったりすることがわかります。原材料は、使われている量が多い順番に記載されています。そういうことがわかるようになると、食品選びもより慎重になります。

添加物、特に食品添加物に関しては、人が一生その添加物を毎日摂ったとしても健康に悪影響がないとされている推定量の範囲内で使用しているので、そこまで多大な心配をする必要はありません。添加物を気にする前に、栄養素の内容を気にする方が最優先だからです。

しかし、なぜ、添加物を入れなくてはならないのかを考える必要があります。そもそも、加工食品として売るためには最低限必要なものだから仕方ないのかもしれませんし、大量生産の必要があり長期保存できるようにするためかもしれません。原価が安い食材でも美味しくするためだったり、食欲をそそる色にするためだったりと、それなりの理由があるのです。そうしたことをきちんと理解しておくと、食に対する見方が変わってくるはずです。

また、最近ではそういうところを注視している消費者が多いからか、印象を悪くしないために酸化防止剤をビタミンＣと表示したり、うま味調味料をアミノ酸と表示したりなど、この原材料表示でさえも巧妙にわかりづらく書いてあることも多くあります。

自分の体に入れるものですから、加工食品やレトルト食品を買うときには少しでもこういったところに目がいくようにしたいものです。

情報を制することが仕事の成功につながります。仕事では販売したり、購入したりする商品のことや取引先の情報をあらかじめ把握しておくことは当たり前のようにしていると思います。

そうしたことは、食べるものでも同じです。レストランで食べるときには、どんな調味料を使っているかはわかりませんが、自分で買う食品くらいはどんなものでつくられているのか、エネルギー量はどのくらいなのか、タンパク質や糖質の量はどうかなど、情報収集しながら買うようにしてみてはいかがでしょうか。逆に体内に取り入れるものが何かわからない状態で食べている方が違和感があるとさえ思えてくるはずです。はじめは内容の意味がわからなくても構いません。ただいつもパッケージ裏をみる癖だけはつけるようにしましょう。まずはたったそれだけで、あなたはデキる男の第一歩を踏み出したといえます。

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