（C）かず先生
『みるみるほうれい線が消える！ 奇跡の若返り7日間プログラム』 （かず先生／KADOKAWA）第4回【全8回】
たるみやほうれい線、目の縮みに二重あごなど、気になる症状はあるけれど、マッサージや美顔器を試してもなかなか改善されない！このようなお悩みを抱えている方はいませんか？ 整体サロン「紡」の医院長で、SNSでも情報を発信している整体師インフルエンサー・かず先生の著書『みるみるほうれい線が消える！ 奇跡の若返り7日間プログラム』（KADOKAWA）によれば、ほうれい線や顔のしわの原因は、姿勢や表情筋の崩れ、そして老廃物の滞留なんだそう。全身から顔までマッサージし老廃物を流し切ることで、ほうれい線などのお悩みに効果があるかもしれません。1日2分、7日間のプログラムなので、ぜひ気軽にお試しを！
※本記事はかず先生著の書籍『みるみるほうれい線が消える！ 奇跡の若返り7日間プログラム』から一部抜粋・編集しました。
たるみ解消！
首前の筋肉のストレッチ （胸鎖乳突筋）
顔まわりのたるみやほうれい線の原因の1つに挙げられるのが、首の前側の筋肉の硬化です。日頃からここをしっかりほぐしておくことはとても大切なのです。
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1 鎖骨の上に手を乗せ下に押す
右手を左の鎖骨の上に乗せ、右下にぐーっと押し圧迫する。
POINT！
鎖骨を押さえる右手に左手を添えてもOK
2 タコの口をつくった状態で首を伸ばす
唇をすぼめて突き出すようにしたら、右斜め後ろ方向へ首を伸ばす。
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POINT！
首を長く伸ばすようなイメージで
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3 首を伸ばしたまま上下に動かす
2の状態のまま、さらに首を上下に動かす。
＜左右それぞれ30秒間＞
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