日頃のモヤモヤやイライラ...人生を重ねると、さまざまな心配事が出てきますよね。そこで定期誌『毎日が発見』の「お悩み相談」コーナーから「読者の悩みと専門家のおこたえ」を抜粋してご紹介します。今回は、「外出が億劫になり、ずっと家にいたいと思うように...」というお悩みに、心理アナリストの亜門虹彦さんがアドバイス。さあ、あなたは...どう思われますか？
【お悩み】
巣ごもり上等！外出が億劫になってしまいました
もともと家にいることが好きなインドア派で、コロナになってからも、外出ができなくなっても、人と会って話ができなくなっても、あまり苦にならなかったのです。
それどころか、巣ごもり上等！ という感じで、むしろずっと家にいたいと思うようになってしまいました。
すると、仕事にも行きたくなくなって、困っています。
仕事は嫌いではないので、行ってしまえば大丈夫なのですが、それでもやはり、出かけるのが億劫になってしまっています。
仕事をやめるわけにもいかないので、何とか気持ちを切り替えて、外出できるようにしたいです。
愛知県 美幸さん（63歳）
【おこたえ】
人との触れ合いと早寝早起きで前向きに
仕事は嫌いではないしやる気もあるのに、仕事に出かけるのが億劫になってしまう。
そんな状態を改善するには、二つの方法があるように思えます。
一つは、仕事に対してポジティブになれる映画を見ること。
『ブリジット・ジョーンズの日記』や『マイ・インターン』が特におすすめです。
『ブリジット・ジョーンズの日記』は、素直な主人公の姿が仕事への無意識のプレッシャーを吹き飛ばしてくれます。
『マイ・インターン』は、職場での意外な触れ合いに心温まる映画。
仕事場で人に会うことが楽しみになるでしょう。
もう一つの方法は、生活サイクルを「早寝早起き」に切り替えることです。
洗濯や掃除をしても時間が余り、出勤前にぼんやりとコーヒーを飲んだりする時間が確保できることで、心にも余裕が生まれます。
仕事への前向きな気持ちがわくし、散歩に出かけるような気分で出勤できますよ。
●亜門虹彦さん（心理アナリスト）
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