『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』

◆バックキック　左右各30回ずつを2セット

信号待ちやドライヤーをかけながらなど、どこでもできる！

1.　自然に立って、片脚を少し後ろに引いたところから始めます。
2.　1の状態から、後ろに引いた足を真後ろに蹴り上げます。これを繰り返し、反対の足でも行います。

【POINT】
いつでもどこでもでき、足の上げ方で、鍛えられる筋肉を変えられたりと、いろいろお得な筋トレ。