『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』

この姿勢のまま、自然に息をしながら30秒キープ。呼吸は止めないようにします。

【POINT】
頭とかかとで引っ張り合うようなイメージで、体を板のようにピンとキープ。難しければ20秒を目標にやってみて。