肘をついて四つん這いになります。この時、両腕と両膝は肩幅程度に開きます。
『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』
（ちぃ／KADOKAWA）
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※本記事はちぃ著の書籍『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
