『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』

寝そべりトレ　各30秒×2セット

ずぼら女子御用達！　ベッドの上でよくやるよ

トレ1　スーパーマン

うつぶせになった後、スーパーマンのような体勢になります。
首はしっかり伸ばします。