『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』

（写真右）足を真後ろではなく、斜め後ろに蹴り上げると、お尻の上部からサイドに走る中臀筋が鍛えられます。

（写真左）写真のように足を大きくサイドに蹴り出すと、股関節周りや体幹も鍛えられます。