『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

2　上半身をうつぶせにして《10秒かけて口から息を吐く⇒５秒かけて鼻から息を吸う》を２回行う×左右１セット
【ちょこっとメモ】
1の時、脚を直角にするのがツラい人は伸ばしてもOK ！