『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』

お尻の筋肉をきたえる「片足浮かし」

1　壁に手をついて片脚を後ろに引いて足先を浮かし６秒キープ×左右交互に10セット
【ちょこっとメモ】
ひざは曲げないように！ お尻の筋肉を感じられない人は使っている筋肉を触って意識してみよう！