いつまでも元気に動ける体を目指す方におすすめなのが、「つまぷるストレッチ」です。書籍『365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑』（KADOKAWA）で紹介している手法で、長年動かすことがなかったため癒着してしまった筋膜をつまんでゆらすこと（つまぷる）でしっかりはがし、正しく伸ばすことで自然に痩せていくストレッチのこと。この本では、さまざまな場面で取り組めるストレッチを、写真付きでわかりやすく解説しています。難しい筋トレは一切なし。「つまんでゆらす」という簡単な動作で、凝り固まった体をほぐしていきます。無理なく、自分のペースで続けられる「つまぷるストレッチ」で、いつまでも元気に動ける、軽やかな毎日を手に入れませんか？
365日むくみなし！1回30秒でやせる！つまぷるストレッチ図鑑
連載作品一覧
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第1回
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第2回
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第3回
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第4回
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第5回
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第6回
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第7回
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第8回
