「腰への負担をやわらげるには、『胸と股関節をほぐす』のがポイントです」と話すのは徳島大学整形外科の西良浩一教授。腰痛治療のスペシャリストで、数多くのトップアスリートを担当してきた名医です。西良教授のメソッドをマンガ&イラストでわかりやすく解説したのが書籍『つらい腰痛がす～っと消える! 1分腰ゆるめストレッチ』（KADOKAWA）。胸と股関節を中心に身体をほぐして、腰への負担をゆるめる「腰ゆるめストレッチ」を紹介しています。今回はこの本の中から、腰痛改善への一番の近道、腰を酷使しない身体の使い方をクセ付けるために効果的なストレッチを紹介します。
つらい腰痛がす～っと消える！ 1分腰ゆるめストレッチ
連載作品一覧
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第1回
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第2回
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第3回
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第4回
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第5回
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第6回
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第7回
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第8回
