良質な睡眠に効果的な食材って? 眠りにいい夜ごはん習慣を身につけよう! ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(9)【連載】

寝つきが悪く、眠りも浅い漫画家・ひろ美さんが、「眠りのプロフェッショナル」ことねこ先生に朝までぐっすり眠れる方法を教わる実用コミックエッセイ『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』。第9回目をお送りします。

944800_615.jpg

前の記事「たくさん寝てもすっきりしないのは、体内時計が乱れているのかも ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(8)【連載】」はこちら。 

 

991085_615.jpg991086_615.jpg991087_615.jpg991088_615.jpg

次の記事「夜おやつは不眠の原因に! 食べたい気持ちをそらせる別アクションを紹介! ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(10)」はこちら。

作=宮咲ひろ美 監修=友野なお

  

 

著者:宮咲ひろ美(みやさき ひろみ)

漫画家、イラストレーター。著書に『ダンナさまは幽霊』『ダンナさまは幽霊 霊界だより』『まんがでわかる 脱・引き寄せの法則 本当に「引き寄せる」ために』、『催眠セラピー体験しました! 』(イースト・プレス)など多数。

 

監修:友野なお(ともの なお)

睡眠コンサルタント。株式会社 SEA Trinity 代表取締役。科学でわかる ねむりの環境・空間ラボ 主宰。順天堂大学 大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会正会員。自身が睡眠を改善したことにより、体質が改善した経験から、数多くの女性誌をはじめ、テレビ・ラジオ・講演など幅広く活動。

『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』

(著者:宮咲ひろ美 監修:友野なお/レタスコミックエッセイ)

PAGE TOP