『結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット』 （片倉岳人／KADOKAWA）第6回【全8回】
YouTube登録者96万人超のパーソナル・トレーナー片倉岳人さんが教える、目からウロコのダイエット法が詰まった著書『結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット』（KADOKAWA）。「お酒やお菓子はダメ」「粗食にしなきゃ」と思い込んでいませんか？ 本書はそんな常識を「問題ないです！」と笑顔で一刀両断します。必要なのは「0.1％の努力」だけ。根性も厳しい食事制限も不要です。今の生活を大きく変えず、ほんの少しの工夫だけで体は変わります。「もう歳だから」と諦める必要はありません。今回はこの書籍から、食生活で意識するポイントをご紹介します。
※本記事は片倉岳人著の書籍『結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット』から一部抜粋・編集しました。
Q．水を飲むと痩せるって本当？
A．水を飲むことで食べぐせが抑えられるなら良し！
水を飲めば痩せるというわけではありません。ゼロキロカロリーなのでいくら飲んでも太らないという点ではダイエット向きと言えるんですが、飲めば痩せるはさすがに過言ですね（笑）。ただ、喉が渇いているだけなのに、お腹が空いていると勘違いしている人って実は多いんです。試しに水を飲んでみると、意外と満たされることがありませんか？
「なんか口さみしいな」というときに、お菓子ではなく水を飲むようにしてみるといいかも。つい何かを口に入れてしまう、"食べぐせ"を抑えるために、水を飲むのはいいと思います。
