「なかなか改善しない夫の便秘。妻としてどうにかしてあげたいと思っていた矢先、目に飛び込んできた『水分不足で便秘になる』という記事。私はコレだ！ と思いました。夫は普段水をあまり飲んでいないことに気付いたからです。早速夫の水分摂取のルールを決め、実行することにしました。すると数日後...!?」
■「今日は水飲んだ？」「忘れた！」が会話のお決まりパターンに
まず、私の立てた仮説を夫に説明し、同時に便秘改善には水分摂取が重要だと伝えます。
その上で...
1． 一日コップ3杯分の水を飲む（朝一番、帰宅直後、入浴前後）
2． 食事のお茶で工夫（ノンカフェインの麦茶をコップ一杯飲み干す）
3 ．寝る前にコップ一杯の水を飲む
とルールを決めました。
これらを実行すれば、一日1リットル程度の水分を確実に摂取できます。
しかし、これを実践するために課題となるのがスケジュール管理。
きっと夫は自分だけで実践することはできないと踏んだのです。
案の定...
「水飲んだ？」「忘れた」
「今日は水飲んだ？」「...多分」
小学生の子どもとママみたいな会話が続きます。
...ということで、スケジュールは私がしっかり管理。
多少うるさがられながらも実践したら、その効果はテキメン！
水分補給を始めてから数日で「出た！ スルリと出た！」と嬉しそうな夫の姿を見る日がやってきたのです！
こうしてスルリを迎えた途端、夫の態度は良い方向に急変。
バツが悪そうにしながら「いやー、薬飲まずにスルリなんて、何カ月ぶりだろう！」と喜んでいました。
「どうだ！ 参ったか！」と胸を張る私に向かい「ゴメンゴメン♪」という夫なのでした。
その後、喉元過ぎれば...の言葉通り、気を緩めるとすぐに水分摂取をさぼってしまう我が夫。
そうするとすぐに便秘が再発してしまいます。
ということで、今でも「水飲んだ？」「忘れた！」、「今日は水飲んだ？」「多分...」と、この会話がお決まりのパターンとなっている我が家なのでした。
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