「50代の女性です。10年前に人生最大の体重になってしまった私は、一念発起してあるダイエットを始めました。それが私に合っていたようで7kgの減量に成功！ その後もキープできています」
アラフォー、アラフィフ世代の女性を中心に、実体験エピソードを寄せてもらいました。年齢を重ねると健康や人間関係、お金などさまざまな問題が発生しますが...。あなたならこんな時、どうしますか？
■人生最大の体重に唖然...手探りの中で見つけた方法
いまから10年くらい前、40代半ばにて人生最大の体重になり、健康診断ではコレステロール値がいままで見たことのない数値に...。
私はダイエットを決意しました。
でも、ハードなスポーツは絶対に続かないと思ったため、食べるものを制限することにしました。
私はフルタイムで働いているので、朝はパンとコーヒー、お昼は普通に食べないともちません。
そのため、夕食をテコ入れすることにしました。
友人に聞いたりネットでリサーチしたりしたところ、夕食をまったく食べないのは身体に無理がきそうなので、キャベツを山盛り食べることに決定！
生のキャベツは食べにくいので、どんぶりいっぱいのキャベツを電子レンジで2分チンします。
本当はマヨネーズで和えたいところですが、1週間は調味料なしで頑張ってみました。
電子レンジでチンすると、どんぶりいっぱいのキャベツも半分くらいになります。
それでも夜遅くにお腹が空くことはありませんでした。
キャベツのままでは味気ないので、1週間くらいして調味料を加えるようにしました。
ラッキョウ酢、マヨネーズ、塩少々、ケチャップといろいろ試しました。
さらに職場でのおやつもやめたところ、2週間くらいで徐々に体重に変化がでてきてうれしかったです。
■人生最大の体重から脱出！ キャベツを食べ続けた結果
朝とお昼は好きなものを食べていたので、劇的な体重の変化はありませんでしたが、減少傾向だったので、夕食は本当に食べすぎると太るんだと実感しました。
また、3週間ほどでキャベツの山盛り生活にも慣れて、苦痛も感じなくなりました。
1カ月を過ぎた頃から体重の変動がストップしたのですが、夜キャベツは続けました。
そして、2カ月後にはマイナス3kg！
さらにその後、半年が過ぎると7kgも痩せていました。
もともと便秘気味だったのですが、山盛りのキャベツのおかげか、毎朝きちんとお通じがあります。
現在、10年経過して若干体重は増えていますが、人生最大の体重には戻っていません。
自分の健康は自分でコントロールすることが大切なのだと実感しています。
人それぞれに合うダイエット方法があると思いますが、キャベツを山盛り食べる減量方法は私には合っていたようです。
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