「パニック障害や不安障害、うつなどの気分障害（総称してパニック）になったら、二度と元の生活には戻れない」——そんな常識に苦しんでいませんか？
この度、一般社団法人パラダイス・バードは、パニックの苦しみから真に解放され、自分の力で社会復帰を目指すための「パニック卒業プログラム 第4期」の募集を開始します。
本プログラムは、代表・小園麻貴の13年にわたるパニック経験と、10年間のカウンセラー活動の蓄積から生まれた独自の「小園メソッド」に基づき、パニックの「克服」ではなく「手放す」ことを目的とした画期的なプログラムです。
1. 克服しないパニックへのアプローチ
パニックと闘い克服するのではなく、知り、受け入れ、手放す（執着から離れる）ことを目指します。自分自身の「捉え方」や「在り方」を軌道修正し、自分史上最高の人生をスタートします。
2. 前代未聞のプログラムとメソッド
心理的側面（カウンセリング）、身体的側面（モデルウォーキング）、社会的側面（人とのつながり）という三方向からの包括的なアプローチを独自の「小園メソッド」として段階化。心・体・社会性の全てを整えます。
3. その場限りで絶対に終わらせません
困難な習慣を身に付けるのに必要な日数（254日）に基づき、唯一の8ヶ月間（240日）継続して繋がり続けるサポートを提供。社会復帰まで伴走します。
小園メソッドの4つの柱
従来の治療法とは全く異なる、パニックを手放すための独自のルートです。
1.自分と向き合う（カウンセリング）： 個別のカウンセリングで、自身の心のクセや土台を育みます。
2.
相互理解と社会性の回復（オンラインサロン）： カウンセラー３人とパニックという課題を抱える仲間と繋がり、“楽しく”社会性を取り戻すグループコミュニティです。
3.
段階的行動変容（行動心理）： 「人は大きな要求の後の小さな要求を受け入れやすい」という行動心理を利用し、一駅ずつの練習ではない行動変容を促します。
4.
反すう行動への転換（行動心理）： 行ったり来たりする思考（反すう思考）から、新たな習慣、パニックを自ら手放す行動（反すう行動）へと転換をサポートします。
参加者はこのメソッドを繰り返し実践し、無意識に自己をアップデート。会話や日々を楽しみながら、パニックを手放すルートを辿ります。
プログラム詳細・サポート内容
3名のカウンセラーが8ヶ月間、あなたに心から寄り添い、導きます。
期間： 2026年1月5日〜2026年8月31日（8ヶ月間）
定員： 10名（先着順）定員になり次第募集終了
個別サポート： カウンセリング（90分）3回（専属カウンセラー制）
継続サポート：オンラインサロン（グループLINE）8ヶ月間（3名のカウンセラーと参加者同士が相互にサポートし合うコミュニティ）
心理的成長：グループ心理講座（月一、全8回）（小園麻貴による進捗に応じた講座）
身体的・マインドへのアプローチ：アマチュアモデルウォーキングレッスン 4回（身体・姿勢からマインドへアプローチ）
集大成：PANIC GIRLS CORRECTION COLLECTION 1回（卒業記念の手作りファッションショーにモデルとして出演し、社会との調和を取り戻した自分として表舞台へ）
カウンセラー紹介
小園麻貴 (代表・心理カウンセラー)
自身の13年間のパニック経験と10年の活動から「小園メソッド」を構築。行動心理を元にしたカウンセリング、オンラインサロン、カウンセラー育成など多岐に亘る。
田中恭子 (パニック専門カウンセラー)
2022年より活動開始。オンラインサロンやカウンセリングでパニックの方をサポート。心のモヤモヤを言語化することが得意。
大島由貴奈 (漫画家・心理カウンセラー)
2022年より活動開始。イラスト提供（まもり）や家族サポートを得意とする。
卒業生の声（一部抜粋）
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「一番変わったと思うことは、いかに視野が狭く自分に自己注目していたかということです！自分の視野が広がったから、人に優しくできるようになった。」
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「ドキドキする自分も外が怖い自分もいなくなった訳ではないけれど、誰かが私を苦しめている訳でもなく、自分の力が足りない訳でもないことに気づけた。」
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「このプログラムに入って、良かった！でも、ほんとにしんどい事の方が多かったです。だけど今、、、、、、、、、ここに、めっちゃ残りたい。こんなに温かい場所は他にない。」
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「電車に乗れないのに、ウォーキングレッスンに行けるようになるなんて、信じられませんでした。でも、3ヶ月後の私はレッスン会場に立っていました。」
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「私はパニックよりも人生楽しく生きる方法を学んだと思ってるどう捉えてどこを見て、選択して進んでいくかほんとにそれを教えて貰ったなと。」
【お申し込み】
「もう二度とパニックには戻らない人生」を歩み始めるために、この8ヶ月間に全てを賭けてみませんか。
よくある質問
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Q. なぜ8ヶ月も必要なのですか？ A. 新たな生活習慣が当たり前になるまでのサポートとして、習慣形成に必要な日数（254日/約8ヶ月）を設定しています。
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Q. 電車に乗る練習などに失敗してきたのが不安です。 A. 本プログラムでは電車で一駅乗るなどの「失敗体験を積む」認知行動療法は行いません。様々な体験を学びに転換（思考パターンの軌道修正）しながらパニックを手放すのが「小園メソッド」の特徴です。
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Q. パニック障害と診断されたことがないのですが、受けられますか？ A. はい。本プログラムは医療ではなく「心理」をベースにしています。病名の有無に関わらず、不安感が強く日常に困っている方すべてが対象です。
パニックを「手放し」、最高の人生をスタートさせましょう！