壁を使えば負荷は最小限！筋力ゼロでもできる「ふくらはぎ引き締め」「背中引き締め」／1分最弱筋トレ

【本作を第1話から読む】久しぶりの出勤で全身筋肉痛!? 筋肉へなちょこ女子が行き着いた筋トレとは？／1分最弱筋トレ

『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（たかツキなほり／KADOKAWA）第8回【全8話】

ふと気づくと1日外出しただけで全身が筋肉痛...という運動不足に陥っていませんか。その原因は筋力の不足・低下かも...。かといって今さら筋トレを頑張る筋肉すらないという皆さんにおすすめなのが『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（KADOKAWA）。これってホントに筋トレ？と驚くほどハードルは低いのに、しっかり効果が得られる「最弱筋トレ」をご紹介します。

※本記事はたかツキなほり著の書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。