『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』

・ 外出先でのアレンジ

1.　人目が気になる場所では、写真のようにタオルやハンカチを膝の間に挟みます。
2.　ボールとは違って、ぎゅーっと力を入れず、ただ挟んでいるだけでも効果があります。

【POINT】
座っている時に膝が開いてしまう人は、内ももを鍛えられるこのながらトレが超おすすめ！