『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』

トレ2　平泳ぎ ＆ トレ3　バタ足

【POINT】
スマホで動画を見ながらできますが、肩に力が入ってすくんでしまったり、首が曲がったりすると効果が出ないので注意しましょう。