『最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット』

◆寝そべりトレ　各30秒×2セット

ずぼら女子御用達！　ベッドの上でよくやるよ

トレ1　スーパーマン

うつぶせになった後、スーパーマンのような体勢になります。 首はしっかり伸ばします。

【POINT】
OK写真のように上半身を上げる時は、肩甲骨同士を寄せるようにして腕を引き上げます。NG のように肩がすくまないように注意。