4 大きく息を吸ってお腹をふくらませ息を吐いてお腹をへこませる。この呼吸を5回くり返す。3 2 1の順であお向けに戻り反対も同様に行う。
『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』
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（著者：くもや あきこ、監修：ちぴ ／KADOKAWA）
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※本記事は著者：くもや あきこ、監修：ちぴ 著の書籍『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
