50代女性のダイエット。心強いヘルシー献立は？／空気でも太るお年頃の私が15キロ痩せるまで。

加齢で基礎代謝が低下し、体重が増え続けて恐ろしいことに...なんてことはありませんか？ 『空気でも太るお年頃の私が　15キロ痩せるまで　人生最後のダイエット』（KADOKAWA）は、－15キロのダイエットに成功した著者の実体験を描いたコミックエッセイ。これが人生最後！と決め、50代でトライしたのは、さくさく結果が出る「ロケットスタートダイエット」。たるまず、しわにならず、確実に体重を落とす秘策とは...？

【前回】筋肉をつけて基礎代謝を上げる！無理せず週4～5回運動