『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』 （松田リエ／KADOKAWA）第19回【全20回】
健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。
※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。
キウイ緑茶
食欲を抑える効果のある緑茶にキウイを加え、アルコール分解時に消費されるビタミンCも備える頼もしいダイエットドリンク。
23kcal 糖質3.4g たんぱく質0.7g
材料（1人分）
▪キウイ...1/2 個
▪緑茶...200ml
▪ライムスライス...２枚
作り方
キウイは皮をむいて、7～8mmの輪切りに。グラスに入れて緑茶を注ぎ入れライムスライスを加える。
【MEMO】
キウイは食物繊維も豊富なダイエット食材なので、皮をむいてつぶしたものを冷凍しておくと便利。ライムがなければレモン果汁など家にある柑橘リキッドでもOK。
