脚のむくみには「ふくらはぎ筋トレ」。片足でカカトを上げ下げ！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
（いしかわ ひろこ／KADOKAWA）
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※本記事はいしかわ ひろこ 著の書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
