『7日間で若返る! 顔筋老けグセリセット』 （佐藤加奈子／KADOKAWA）第7回【全9回】
「鏡を見るたび、増えるシワやほうれい線が気になる...」そう感じていませんか？ 若々しい表情のために大切なのは、表情筋を鍛えることではなく「ゆるめる」こと。表情筋がこわばり、眉間にしわを寄せて話したり、ほうれい線にぐっと力を入れたりするなどの「老けるクセ」があると、表情筋トレをしたところで遠回りになってしまうんです。表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案した佐藤加奈子さんの著書『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』（KADOKAWA）では、顔の筋肉を優しくほぐすだけで、若々しい印象を取り戻す方法が紹介されています。放っておくとシワやたるみのもととなる表情グセを解消し、心も顔もイキイキと輝く毎日を手に入れましょう。
※本記事は佐藤加奈子著の書籍『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』から一部抜粋・編集しました。
老けグセ抜きトレーニング：基本の脱力スマイル
10回×3セット
全ての力を抜いて表情筋をゆるめるトレーニングです。
口角を上げるための筋肉を動かす適切な順番を叩き込みましょう。
（ 期待できる効果）
・エラ張りの改善
・目まわりのシワ感の改善
・表情筋をゆるめ自然な笑顔が作れる
1 脱力真顔になる
顔の全ての力を抜いて真顔になります。口は閉じますが、歯と歯は離れているイメージで。
2 犬歯の上をふわっとリラックス
犬歯の上あたりをふわっとリラックスさせます。筋肉を動かす方向を意識するため、手の動きを添えましょう。
3 斜め45度に頰を上げる
大頰骨筋と小頰骨筋を意識しながら、斜め45度に頰を持ち上げます。1～3を10回くり返し、それを3セット続けて行います。
クセが抜けた笑顔！
ふとしたときもこのやわらかい笑顔ができれば完璧！ 表情グセが強い方は何度もくり返してみてください。
この筋肉を意識しよう
・口角拳筋
・大頰骨筋
・小頰骨筋
