まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方

寝つきが悪い、眠りが浅い…日本人の5人に1人は不眠に悩まされていると言われています。その原因の一つを「体の緊張」と捉え、「体をゆるめる」を目的とするのが理学療法士の矢間あやさんが提唱する快眠メソッド。『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』(イースト・プレス)から、そのメソッドをお届けします。

「気持ちよくてやめられない!」快眠へ導く、とっておきのストレッチ/ぐっすり眠れる体の整え方
「気持ちよくてやめられない!」快眠へ導く、とっておきのストレッチ/ぐっすり眠れる体の整え方







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