ここまでのポイントと補足
◆良い食事を良いタイミングで食べよう！
いつ、なんの食材を、どんな調理法で、どれくらい食べる？
より痩せやすい選択を積み重ねることが大切だよ。
体を太らせるBMLA1が増える夜10時から早朝3時。この時間の食事にはご用心／ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾
（卵山玉子著、 森拓郎監修／KADOKAWA）
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※本記事は卵山玉子著、 森拓郎監修の書籍『ズボラでも痩せる！ ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
