「一生」なんて目標はハイリスク。おやつは適度に賢くごほうびとして／ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾

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ここまでのポイントと補足

めんどくさがりな人ほど効果的。夜中にお菓子を食べたくなっても買いに行かなきゃいけないと思うと面倒で諦めがつきやすいよ。「家にあるからなんとなく食べる」習慣から抜け出そう！

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（卵山玉子著、森拓郎監修／KADOKAWA）

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2025年4月18日

※本記事は卵山玉子著、森拓郎監修の書籍『ズボラでも痩せる！　ネコちゃんのゆるゆるダイエット塾』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。