「困ったことがあれば相談」私の背中を押した知人の精神科医の言葉／私のプチうつ脱出ガイド

「楽観的で能天気な性格」と自己診断していたイラストレーターのハラユキさん。それだけに、何気なく訪れたメンタルクリニックで「軽度から中度のうつ」と診断された時はびっくりしたそうです。それを機に自分自身や家族を振り返ったり、いろいろ学んで考えたりして実践したことを綴ったのが『誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド』（KADOKAWA）です。ハラユキさんの体験に触れることで、自分自身を振り返るきっかけや気づきになるかもしれません。

※本記事はハラユキ（著）、星野概念（監修）の書籍『誰でもみんなうつになる 私のプチうつ脱出ガイド』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。

※この記事はセンシティブな内容を含みます。ご了承の上、お読みください。