毎日、必ず繰り返す睡眠。どうせなら、布団に吸い込まれるように気持ちよく眠りたいですよね。お酒や薬などに頼らない「ゆるめる」という快眠メソッド、いかがでしたか?
「最近ぐっすり眠れていますか?」眠れない人に試してほしい「快眠のコツ」/ぐっすり眠れる体の整え方
矢間あや(やざま・あや)
理学療法士、睡眠bodyコンサルタント、健康経営アドバイザー、未来コンディション代表。茨城県生まれ。
春原弥生(すのはら・やよい)
まんが家、イラストレーター。長野県生まれ。「かわいく、わかりやすく、庶民的」をモットーに、雑誌や書籍、広告等で活躍中。
※この記事は『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』(矢間 あや, 春原 弥生/イースト・プレス)からの抜粋です。