『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』 （松田リエ／KADOKAWA）第9回【全20回】
健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。
※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。
ホットトマトジュース
トマトジュースを温めてスパイスをひとふりすると、あっという間に腹ごたえあるスープに。シナモンの香りでリラックスして深く眠れそう。
29kcal 糖質0.0g たんぱく質1.1g
材料
▪トマトジュース...150ml
▪シナモン...少々
作り方
カップにトマトジュースを入れて電子レンジ（500ｗ）で１分半温め、シナモンをふり入れる。
【MEMO】
トマトに含まれるGABAには睡眠の質をUPさせる働きが。また、シナモンは血流を促したり気持ちを鎮めてくれるリラックス効果抜群なので常備したいスパイス。
