『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』 （松田リエ／KADOKAWA）第20回【全20回】
健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。
※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。
はちみつレモン水
レモンに含まれるリモネンには不安やストレスを緩和させる働きが。はちみつの穏やかな甘さとあいまって気持ちを穏やかにしてくれます。
73kcal 糖質16.0g たんぱく質0.1g
材料（1人分）
▪はちみつ...大さじ１
▪レモン果汁...大さじ１
▪レモンスライス...１枚
▪水...150ml
作り方
グラスにはちみつ・レモン果汁を入れて水を注ぎ、レモンスライスを入れる。
