パーソナルトレーニング、ピラティス、ヨガ、骨格矯正など多彩なメニューを提供する『なりたい私を一緒に叶える』をコンセプトとしたパーソナルトレーニングジム『E9th PRIVATE GYM』を運営する株式会社ｅ９ｔｈ（本社：長野県長野市、代表 小柳竜也）は、イベント・セミナー事業の一環として「子どもの成長期における体幹の重要性」をテーマに軽井沢中部小学校で特別授業を2024年11月29日(金)に行いました。
授業参観日に合わせて1年生から6年生まで約500名の児童と担任の先生方にもご協力いただき、遊びながら体幹をトレーニングできる「片足だるまさんが転んだ」を行いました。
＜体幹トレーニングの効果は運動能力を高めるだけじゃない！＞
体幹が強くなったり、使えるように意識できるようになるとさまざまなメリットがあります。
・姿勢が良くなる
・運動能力が向上する
・ケガをしにくくなる
・バランス感覚が良くなる
・消化が良くなる
・集中力が高まる
・学習意欲が高まる
・身体の動きを認識できるようになる
・自律神経が整う
＜体幹をチェックしてみましょう＞
特別授業で行った簡単なチェック方法をご紹介します。
お子さんと楽しみながら一緒にチャレンジしてみてください。
・片足立ちバランス
1.両手を腰におき、まっすぐ立つ
2.片足を約90度曲げながら太ももを上げて片足立ち
3.10秒を目安に静止(大人なら20秒)
最後まで上半身をまっすぐ保てずぐらついたり、バランスを崩して軸足が動いたり、足を90度に曲げることができなかったりした場合は、体幹が弱い可能性があります。
児童への特別授業の後に保護者の方向けの講演も併せて開催しました。
日常の中に取り入れやすい意識や呼吸、エクササイズをご紹介しながら実際に効果を体感していただきました。
＜筋トレよりまずは呼吸と脱力を意識しよう＞
講演で行った腹式呼吸の方法をご紹介します。
寝る前に行っていただくと効果的です。
講演後の質問コーナーも終始和やかな雰囲気の中行われ、沢山の方々に少しでも筋肉の重要性を伝える事ができたのではと思います。
弊社は「人生をシンプルにより豊かにする」の理念のもと、お客様の健やかな心身をサポートしたいと運営してまいりました。今後もイーナインスは、ココロとカラダをより豊かにするサービスをより多くのお客様にお届けしていきます。
【株式会社e9th 会社概要】
・パーソナルトレーニングジム「E9th PRIVATE GYM」https://e9thprivategym.work/
・芸能事務所「Sunny Arch」https://sunny-arch.work/
・デザイン事業部「e9th String Design」https://e9thstringdesign.work/